Упрощенная HTML-версия
Теоретичначастина
білизна має бути з натуральної тканини, яку потрібно обов'язково прасувати
праскою з внутрішнього боку.
З обережністю слід використовувати гігієнічні прокладки, вони рекоменду-
ються лише на останніх тижнях вагітності.
Одяг і взуття.
Основна вимога до одягу для вагітних — його зручність, він має бути
не тісним (особливо в ділянці живота), виготовленим із натуральних тканин, комфор-
тним. Слід одягатись відповідно до пори року або конкретних кліматичних умов.
Взуття також має бути перш за все зручним. У зв'язку зі зміщенням центру
ваги та додатковим навантаженням на хребет небажано носити взуття на високих
або тонких підборах. Оптимальна висота підборів — 3 см. Не варто носити вузькі
чоботи, що стискають гомілку та порушують кровообіг. Розмір взуття може збіль-
шитись на один і навіть два розміри. Це все дієва профілактика судинних пору-
шень, зокрема варикозного розширення вен, що є серйозним і відносно частим
ускладненням перебігу вагітності.
Домашня екологія.
Дуже важливе для здоров' я вагітно ї та майбутньо ї дитини
підтримання чистоти в оселі, регулярне її провітрювання. Добре, якщо вдома є
живі рослини, що очищують приміщення, додають кисню і, звичайно, прикраша-
ють його, що також важливо для гарного настрою вагітної.
Прибираючи в домі, треба дуже обережно поводитися з мийними та дезін-
фекційними засобами, зокрема, не можна використовувати хімікати з вмістом
хлору, інші токсичні засоби. Краще застосовувати нешкідливі засоби — мило,
соду тощо. Це також стосується і засобів для знищення комах.
Особливу увагу слід звертати на якість питної води і застосовувати численні
засоби її очищення та знезараження.
Активна діяльність.
Питання щодо можливост і подорожей вирішуєтьс я індиві-
дуально з кожною вагітною та членами її сім'ї. Враховуються термін вагітності, її
перебіг, вид транспорту, відстань тощо. Звичайно, поїздки до далеких, особливо
тропічних країн, краще відкласти на майбутнє. Проте слід наголошувати, що про-
гулянки пішки не шкодять, а навпаки, дуже корисні для профілактики гіподина-
мії та кисневої недостатності. Вагітна повинна пам'ятати, що жодного процесу в
організмі не відбувається без кисню, який під час вагітності потрібний для жит-
тєзабезпечення двох організмів. Часто проявом недостатнього киснезабезпечення
організму, що розвивається, є прояви більш активної рухливості майбутнього ма-
люка, на що необхідно звертати увагу та радитись із медичними фахівцями.
Умови праці.
Кожну вагітну поінформовуют ь відразу щодо шкідливост і пере-
навантаження як емоційно-психологічного, так і фізичного. Відповідно до чин-
ного законодавства (Кодекс законів про працю України) заборонено залучати до
роботи в нічний час і понаднормових робіт вагітних і жінок, які мають дітей віком
до трьох років, а також осіб віком до 18 років. Вагітній надається відповідна
довідка встановленого зразка, яку вона подає керівництву на роботі, і її зобов'язані
перевести на роботу із безпечними умовами.
У цілому робота під час вагітності для більшості жінок навіть корисна. По-
перше, вона дає змогу жінці бути достатньо активною, підтримувати бюджет сім'ї,
у зв'язку з чим почувати себе більш упевненою, швидше й легше подолати емо-
ційні та фізичні особливості перебігу вагітності; по-друге, дає можливість спілку-
ватися з людьми й відчувати підтримку оточуючих.
1 1 8