Упрощенная HTML-версия
Ро з д і л 8. Фізіологія вагітності. Гігієна вагітної жінки
Продукти
Хліб житній
Хліб пшеничний
Борошно пшеничне, вироби з борошна
Крупа, макаронні вироби
Картопля
Овочі, зелень
Фрукти, соки
Сухофрукти
Цукор, солодощі
Чай
М'ясо, м'ясо птиці
Риба (судак)
Молоко
Кисломолочні продукти
Сир нежирний
Сметана
Масло вершкове
Олія
Яйце
Кількі
Брутто
100
100
50
60
300
500
200
20
50
0,3
180
100
250
200
100
зо
20
25
1 штука
сгь, г
Нетто
.
100
100
50
60
200
400
180
18
50
0,3
126
50
250
200
100
30
20
25
47
Зразок одноденного меню
Сніданок 1:
котлети парові з курячого філе, гречана каша, салат із буряка з
олією, шматочок хліба, чай.
Сніданок 2:
склянка молока, сухарик.
Обід:
борщ або овочевий суп, риба відварена чи тушкована з картопляним
пюре, 2 шматочки хліба, компот.
Підвечірок:
салат із моркви і яблук зі сметаною, банан, йогурт.
Вечеря:
нежирний сир або сирники, відвар шипшини (склянка соку), перед
сном — склянка кефіру чи кисляку.
1 1 5
Таблиця5.
Приблизний добовий набір продуктів для вагітної