Упрощенная HTML-версия
Додатки
Після цього починають масаж тулуба. Спочатку масажують контури грудей за
годинниковою стрілкою і проти неї (відстань від соска до контуру руху щітки має
становити не менше ніж 5 см).
Масаж живота краще робити лежачи. Плавні поздовжні рухи забезпечать
приплив крові до матки, а крім того, масаж живота і груді зробить шкіру більш
пружною і допоможе уникнути розтяжок.
Масажуючи поперек, можна посилити натиск та інтенсивність рухів, особли-
во якщо жінка відчуває дискомфорт у цій частині тіла. Щітковий масаж краще
проводити двічі на день — до і після сну.
Підбиття підсумків заняття.
Заняття З
Тема:
сім'я в очікуванні дитини.
Мета:
розглянути роль батька в розвитку дитини, а також важливість його
участі як під час вагітності, так і після пологів. Обговорити допомогу партнера під
час пологів.
Зміст:
1. Розминка (10 хв).
2. Гімнастика (15 хв).
3. Теоретична частина (30 хв):
— значення спілкування з дитиною;
— особливості прояву почуттів у батьків;
— сімейні пологи: "за" і "проти";
— функції партнера при пологах.
Опрацювання практичних навичок (30 хв):
— техніка гаптономії;
— вправи на взаємодію в парі.
5. Підбиття підсумків заняття (5 хв).
Розминка:
один із вищенаведених варіантів.
Гімнастика:
комплекс вправ 1.
Теоретична частина:
викладення теми, перегляд фільму.
Опрацювання практичних навичок.
1. Техніка гаптономії. На занятті пара тільки тренується застосовувати техні-
ку гаптономії. В основному вправи проводяться вдома, оскільки їхня ефектив-
ність визначається регулярністю виконання. Спочатку протягом 2—3 днів вагітна
визначає за добу час найбільшої активності малюка (у світлий час доби), потім
протягом 3—4 тиж виконує таку вправу: будь-яка техніка релаксації для того, щоб
налаштуватися на дитину, потім протягом 10—15 хв, ні на що не відволікаючись,
вголос розповідає малюкові вірш або співає пісеньку. Текст має бути один і той
самий протягом усього курсу, при цьому рука вагітної ніжно "впливає" на живіт
там, де перебуває малюк, ніби граючись із ним. Через 3—4 тиж малюк починає
відповідати на "гру", а в разі затримки контакту в часі може бурхливо реагувати.
Таким чином із малюком намагається взаємодіяти тато, тільки для їхнього
спілкування відводиться інший час.
2. Вправи на взаємодію в парі. "Поводир". Дуже важливо, щоб у парі була
єдність і глибоке розуміння, пов'язане з усім, що стосується вагітності, пологів і
3 8 0