Упрощенная HTML-версия
ність, тривале лежання або сидіння зумовлюють схильність до ожиріння, запору,
ослаблення м’язової системи і до слабості родових сил.
Проте під час вагітності слід уникати різких рухів, піднімання важких предметів
і перевтоми. Законодавством заборонені нічна праця жінок з моменту встановлення
вагітності і понадурочні роботи з 4-го місяця вагітності, а також фізична праця, по
в’язана з підніманням і переміщенням значної ваги, дією високої температури і хі
мічних речовин, які можуть негативно вплинути на організм. Вагітним забороняють
шити на ножній машинці, їздити на велосипеді та інших видах транспорту, які
спричинюють струс тіла, займатися тими видами спорту, які зумовлюють перевтому
та супроводяться стрибками й різкими рухами.
У вільний від роботи час вагітна повинна робити прогулянки. Вони добре впли
вають на фізичний і психічний стан майбутньої матері. Тривале перебування на сві
жому повітрі сприяє також посиленню окисних процесів, підвищенню обміну речо
вин, а також надходженню потрібної кількості кисню до плода.
Істотне значення для перебігу вагітності має сон. Вагітній треба спати не менше
8
год на добу. Лягати спати слід не пізніше 22—23-ї години. Перед сном рекоменду
ються прогулянка і провітрювання кімнати, де спить вагітна. Ліжко вагітної має
бути зручним, а постіль не дуже м’якою. Постільну білизну треба часто міняти. Спати
краще на правому боці або на спині.
Статеві зносини під час вагітності мають бути обмежені. Статеве життя у перші
2
—3 міс вагітності не рекомендується тим, у кого є схильність до звичних викиднів,
а також при першій вагітності. Зміни збудливості і кровонаповнення матки, які вини
кають при статевих зносинах, можуть сприяти перериванню вагітності.
Забороняються статеві зносини протягом останніх 2 міс вагітності, позаяк під час
них може бути занесена патогенна мікрофлора в статеві шляхи жінки.
Вагітним забороняється палити, бо нікотин токсично діє на організм самої вагіт
ної і плода.
Вагітну треба оберігати від інфекційних захворювань, які становлять особливу не
безпеку для організму матері й плода, від стикання з хворими на гноячкові захво
рювання і з гнійними процесами, особливо наприкінці вагітності.
Догляд за тілом. Під час вагітності треба особливо старанно стежити за шкірою.
Чистота її сприяє посиленню шкірного дихання і виведенню з потом шкідливих для
організму продуктів обміну речовин.
Посилення видільної функції шкіри полегшує роботу нирок, які під час вагітності
функціонують з великим навантаженням. Крім того, чистота шкіри є профілакти
кою ряду інфекційних захворювань. Під час вагітності рекомендується митися під
душем, уникаючи перегрівання тіла. Купання у ванні в останні місяці вагітності
небажане, оскільки забруднена вода, яка містить патогенні організми, може проник
нути у піхву.
Здоровим вагітним корисні повітряні й сонячні ванни. Тривалість повітряних ван
спочатку становить 5—
10
хв, у міру загартування організму вона збільшується до
15—20 хв. Температура повітря — 20—22 °С. Повітряні ванни можна приймати у
кімнаті або на вільному повітрі (влітку) у місцях, захищених од вітру й сонця.
Сонячні ванни призначають з урахуванням стану нервової, серцево-судинної та інших
систем. Тривалість їх регулює лікар. Осінньо-зимової пори замість сонячних ванн
застосовують ультрафіолетове опромінювання.
У загальному комплексі гігієнічних заходів велику роль відіграють водні процеду
ри: душ, обтирання, обмивання, ванни. Водні процедури поєднують із гігієнічною
138