Упрощенная HTML-версия
гімнастикою, сонячними та повітряними ваннами. Вагітна двічі на добу повинна мити
зовнішні статеві органи теплою водою з милом. Попередньо треба старанно вимити
руки. Підмиватися слід над біде або тазом (навпочіпки), висхідним душем або поли
ваючи воду з глечика. При підмиванні роблять рухи правою рукою у напрямку від
лобкового симфізу до заднього проходу, а не навпаки. Гігієнічні спринцювання під
час вагітності робити не слід. У разі кольпіту або цервіциту призначають спеціальне
лікування.
Під час вагітності треба старанно стежити за порожниною рота і у разі потреби
своєчасно робити санацію.
Підготовка молочних залоз до лактації. Раніше з метою запобігання виникненню
тріщин на сосках рекомендували їх обтирати спиртом, розчином таніну, жирами та
іншими речовинами. Але ці методи підготовки сосків виявились неефективними.
Тепер вважають за доцільне щодня обмивати молочні залози і соски водою кімнат
ної температури з милом, а потім обтирати їх рушником. Цей простий метод сприяє
підготовці молочних залоз до лактації і запобігає появі тріщин сосків та маститу.
Якщо соски плоскі або втягнуті, слід робити масаж.
Добре вимитими руками сосок змазують вазеліном, обережно захоплюють вказівним і великим
пальцями та відтягують назовні. Процедуру виконують протягом 3—4 хв 2—3 рази на добу.
Ліфчики повинні бути зручними, не стискувати грудну клітку. Разом із тим молоч
ні залози мають бути трохи підняті, щоб не виникало застійних явищ.
Одяг вагітної має бути зручним і вільним. Не слід допускати стискання грудної
клітки і живота, особливо в другу половину вагітності.
Чистота одягу має особливо велике значення.
Вагітна повинна носити зручне, без підборів або на низькому підборі взуття. Взут
тя на високих підборах посилює напруження м’язів спини і нижніх кінцівок.
У другу половину вагітності рекомендують носити бандаж, особливо тим, у кого
повторна вагітність. Бандаж має підтримувати живіт знизу, але не стискувати його.
Надівають бандаж уранці в положенні лежачи, а на ніч його знімають. Бандаж
запобігає розтягненню черевної стінки і зменшує відчуття тяжкості в попереку, зу
мовлене напруженням спинних м’язів унаслідок переміщення центра маси тіла під
час вагітності.
ХАРЧУВАННЯ ВАГІТНОЇ
Харчування під час вагітності має виняткове значення для збереження здоро
в’я жінки і розвитку плода. Нераціональне харчування під час вагітності призводить
до виникнення різних захворювань у матері і порушення розвитку плода.
Режим харчування вагітних грунтується на врахуванні фізіологічних змін, що
відбуваються в цей період у організмі жінки, потреб організму матері і плода в біл
ках, вуглеводах, солях і вітамінах.
У першу половину вагітності особлива дієта не потрібна. Жінка харчується
звичайною їжею, в якій є основні поживні речовини. їжа має бути різноманітною і
смачною.
У перші місяці вагітності дозволяють гострі й солоні страви (оселедець, ікра,
квашена капуста, солоні огірки та ін.), якщо виникає потреба в них. Звичайно смак
нормалізується на 3—4-му місяці вагітності.
139